Вконтакте
Главная | Регистрация | ВходВторник, 06.12.2016, 22:48
Мой сайт
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта

Мини-чат
200

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 0

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Главная » 2013 » Март » 18 » Вконтакте
11:16
 

Вконтакте

Чем нужно перекусить, чтобы поднять настроение?

Меняем рацион – меняется и настроение? Специалисты однозначно утверждают, что это именно так, и, следовательно, если вы чувствуете себя совершенно выдохшимся и грезите о новом притоке энергии, вам следует пересмотреть свой рацион, в особенности, - правильно подобрать продукты для перекусов.

Бананы, в прямом смысле этого слова, придадут вам сил. Сочетание витаминов В6, А, С, клетчатки, калия, триптофана, железа, белков и углеводов сослужит хорошую службу вашему организму. Съев банан, вы незамедлительно почувствуете прилив энергии. Это происходит благодаря тому, что в бананах в больших количествах содержится фруктоза.
Витамин В6 способствует преобразованию триптофана в серотонин – гормон, определяющий хорошее настроение. Если вы любите сочетания продуктов с экзотическим вкусом, попробуйте смешать бананы со шпинатом – эта необычная комбинация отличается множеством полезных свойств. А чтобы приготовить сладкий перекус, смешайте банан с измельченным горьким шоколадом.

Орехи богаты именно теми субстанции, которые создают и поддерживают прекрасное настроение в любой ситуации. Это полезные жиры Омега 3, витамин В5, триптофан, белки и фолиевая кислота. Измельчите орехи и смешайте их с йогуртом – вы получите превосходное лакомство, которое послужит вам и сытным перекусом.

В семенах подсолнечника содержится «стратегический» запас фолиевой кислоты и магния – элементов, играющих важнейшую роль в создании хорошего расположения духа. Чтобы приготовить витаминно-минеральный коктейль, смешайте грецкие орехи, миндаль, семечки подсолнечника, изюм и измельченный черный шоколад.

Шоколад с высоким содержанием какао придаст вам бодрости духа и веселья. А сочетание миндаля и черного шоколада считается просто идеальным и для настроения, и для хорошего самочувствия, благодаря тому, что там в достаточном количестве присутствуют витамины Е и В2, клетчатка, калий, магний и триптофан.

Скорее всего, когда вы задумываетесь, чем бы таким перекусить, такой продукт, как яйцо, не сразу приходит вам в голову, однако сваренное вкрутую яйцо – это неплохой вариант для перекуса. Для достижения наибольшего энергетического эффекта съедайте вареное яйцо с ломтиком цельнозернового хлеба.

1 ноя 2012 в 9:17|

Мне нравится 1

Просмотров: 85 | Добавил: spield | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Поиск

Календарь
«  Март 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Архив записей

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz


  • Copyright MyCorp © 2016
    Создать бесплатный сайт с uCoz